久々に、スイム1500ｍ，バイク40キロ、ラン10キロ走りました。10時半泳ぎだし11時15分スイム完了。ラン終了15時5分頃
腰痛再燃か！？
結構順調に泳いで、自転車の乗りましたが、反り腰で固まってしまったのか、自転車途中から腰が重くなりました。態勢とっても大切ですね。以後気をつけます。
ラン開始直後は、身体がものすごく重かったですが、なんとか10キロ完走。体力はアップしていますが、腰。要注意。今後は無理な運動はせずに、ストレッチ、体重減、動ける体を目指して、2月28日に備えます。
糖質制限中の補給食
卵納豆焼き。結構お腹に溜まった
ゆでたまご。喉に詰まるかなと思いましたが、そうでもなかった
先日の自転車の大会で、ピンクイオンの無料サンプルを頂いて呑んでみた。糖質はほとんど入っていないので、問題ないはず。ちょっと酸っぱくて、結構いいな、と思った。値段が確か1本210円。高いのがネック。
今回試したトライアスロンでの補給食は宮崎では可能だが、沖縄久米島でのレースでは、何を選ぶかでしょう。コンビニがあれば大丈夫かな。あるのかな？2016.01.30
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