シゲザップ5回目です。今回も初歩的な体の動きなんだけど、僕にとっては難しい動きでした。滋井さんにフフフと笑われながら、あっという間に過ぎた楽しい1時間でした。
ミル・マスカラスのポジション
https://www.youtube.com/watch?v=8DIly45ll9g
座ったり寝たりした状態で、正しいポジションは少しずつ出来るようになったけど、立ち位置での正しいポジション。イメージとしては、ミル・マスカラスのブロマイド写真のイメージは、できませんでした。滋井さんは、あのミル・マスカラスを知らなかった。ジェネレーションギャップを感じる~
わかるかなぁ~わかんねえだろうなぁの器具
背中の柔軟性が乏しいということで、今回初登場した器具ノックアウト（Knotout)。この器具は背中に当てて、グリグリするのですが、悶絶しながらつ、腰背中をほぐしました。
その外見から、アダルトチックな器具にみえたので、滋井さんに、その話を振ると、そんな話は加藤さんにお願いします~と返されました。そうだよね、加藤さんなら使っていると思うと納得。
わかるかな~わかんねえだろうなぁ
Amazonでソフトタイプを早速注文しました。
ねじれねじれ
下半身を伸ばすだけのポーズが、上半身を捻ることに寄って、さらに悶絶~ 効くなぁ
骨盤を立てたまま呼吸をするポーズ
骨盤を上げて、両足を上げる。呼吸を続ける。お腹を意識しながら呼吸を続ける。結構難しい。でも、常に骨盤を前傾に建てることを意識すること。僕の場合、反り腰が脳にインプットされている（モーターコントロール）。それを正常な位置に戻せるよう、常に意識して、習慣づけることが大切。だそうです。意識して、修正していきます
あっという間に1時間終了。シゲザップ効きます~ 2016.02.09
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