マラソン トライアル走苦しいな。2017.09.12
今回は、朝からすべてのテンションが低く、ランクリニックをお休みしたいなと思ったが、息子が、超やる気モードで学校から帰ってきたので、息子のツラれて頑張ってしまったまずは、準備運動。そして、2.1キロをゆっくり目から、少し早めに3周走りました。...
おんちゃん
マラソン 
マラソン 出たな、ライバル ランクリニック2017.09.05
ランクリニック、新たに3名加わって計10名になりました。春先まで2人だったのが、マシン軍団みたいに急激に増えました。まずは、自己紹介。なんと、3時間半、3時間20分を目標にしているランナーがいます。僕が4時間が目標なので、かなり速い人達です...
マラソン ほぼ本格復帰 ランクリニック2017.08.29
保護した赤ちゃん子猫が死んだ夜、息子はランクリニックに行かないという。おかなが痛いとか。まあ、そんなこともあるだろうね会場に到着、準備運動をして、計5周走った。腰を痛めてから、こんなに長く走ったのははじめて。腰も、悪くはない（良くはないが）...
マラソン 運動再開。ランクリニック2017.08.22
腰を痛めて1ヶ月以上。ようやく、運動を本格的に再開。といっても、本気ではなく、ゆっくり走る。まずは、準備体操。生目の杜を1周ジョグ。そして、生目の杜近くの坂道で、10回ダッシュ。他のメンバーは、一生懸命走っていました。僕も、久々にゼーゼー言...
マラソン ランクリニック2017.08.15 腰は治りかけ
お盆のランクリニック。まずは、ジョグ1周。腰は痛くない。残り3週もジョグ。悪くない。そのあと、小山3階ダッシュと、2回もも上げだったかな。悪くない。でも、無理をしないこと最後に、筋トレとインナーマッスルのトレーニング。無理をセず、ゆっくり治...
マラソン ランクリニック。腰痛のため途中から見学 2017.08.08
まずは、ジョグ1周。3週は気持ち良い程度にスピードを上げるということでしたが、僕は腰に違和感があったので、2周でリタイア。見学しました。その後、200m×4のインターバル走。息子は苦しそうでした。最後に皆は筋トレ。僕は腰痛対策ストレッチを教...
マラソン 宮崎ナイトリレーマラソンinこどものくに完走しました！
ナイトリレーマラソン。いままでは、生目の杜で開催されていたようですが、今回、こどものくにではじめての開催。ランクリニックのKコーチに誘われて、仲間6人（内1人は息子）と参加してきました。めちゃくちゃ暑い夜でした。宮崎ナイトリレーマラソンin...
マラソン 宮崎ナイトリレーマラソンの練習をしました。2017.07.25
先週に引き続き、今回も僕は腰痛のためお休みして見学をしました。息子は参加。まずはストレッチ。1周ジョグをして、体の動きの練習をしました。体の動き足を上げた時背中が丸くならないよう指導されました可動域を広げる。筋力アップ後ろ向きに歩く。何の意...
マラソン 悔しい。息子にちぎられる。2連敗。2017.07.11
息子は先週のランクリニック楽しかったようだ。途中で辞めるかなと思ったが、今回も行くという。夏休みも行く様子。昨日は、まず最初に柔軟運動。1周ジョグ。その後、下半身等の強化。後ろに向かって歩くなどを試した。結構苦しくて汗がタラタラ最後は3週の...
トライアスロン 第19回宮崎シーガイアトライアスロン大会2017完走しました！
第19回宮崎シーガイアトライアスロン大会2017完走しました！先々週の大阪城トライアスロンに引き続き、今回も頑張って走りました。大阪城の3時間13分を切りたかったですが、今回3時間24分。前回のシーガイアが4時間1分ですから30分近く速くな...