マラソン

ランクリニック12回目。今回は、生目の杜の中にある、小山3つを駆け上り、駆け下りるという練習。これを15周最初の三周で膝ガクガク。走りきるかなと思ったが何語か終わった。行きが、1分-1分12秒ぐらいだった。相当に苦しかった今後、自主練で、2...

今回のランクリニックは、コーチのペースに合わせて、75分間走ること。後半はキツイと言えばキツイけど、体力アップしてきたなーと思った。もっと、平日走り込みをしなくちゃと思うのだが、どうしても、サボってしまうんだよね。いけません。今回は6周走り...

あっという間の1週間。練習前は、毎回、ちょっと憂鬱気持ちになる。苦しいからね絶対に一人では出来ない今回はまず、ゆっくりと生目の杜を一周。そして、一生懸命、一周を走ること3回。特に上り坂が苦しい。足が、腰が重い。でも、コーチが何も言わず専攻し...

あれは台風12号のせいなのかなちょっと曇っていました。6時半に生目の杜に集合して、マラソンの練習を始めました。雨の中結構強い雨が降っていますが、その中で3人で練習をします。1キロ当たり5分30秒ぐらいのペースで走ったようです。それで生目の杜...

2016年8月23日ランクリニック8回目。前回の終わりに、今回2キロのトライアル走とすると聞いていて、トレーニングに行くのがちょっと憂鬱だった。1キロであれだけ苦しいのに2キロはもう限界を更に超えるなと。サブ4いけるかも実際、会場でコーチに...

ランクリニック6回目は、初めてのセット走です。セット走という言葉は初めて聞きましたが、違う距離をセットにして走ることのようです。今回は1000ｍと250ｍをセットにして走りました。心臓が口から飛び出した1000ｍを一生懸命走りました。最短が...

8月4日、生目の杜でランクリニック5回目。足、膝ではなく、骨盤から先に出す足、膝ではなく、骨盤から先に出す足、膝から出すのではなく、骨盤から足を踏み出すと、ダイナミックな走りになる。。。という説明だったような気がする苦しい時は、息を吐ききる...

通常木曜日が練習の日ですが、今回はコーチの都合で火曜日に。まず、歩きながらのストレッチ。普段とは違う動きをするのがとっても楽しい口から心臓が3回飛び出したそして、クロスカントリーの練習。片道250ｍ程。そこに小山が3つある。それを駆け上り、...

昨日は3回目のランニングクリニックでした。会の前に、少し雨が振りましたが、スタート時間の6時半には雨も上がり、走りやすいコンディションでした。腐れパワーを走るパワーに変換するまずはダイナミックストレッチ。軽く800ｍ走って、5キロタイムトラ...