マラソン

あっという間の1週間。練習前は、毎回、ちょっと憂鬱気持ちになる。苦しいからね 絶対に一人では出来ない 今回はまず、ゆっくりと生目の杜を一周。 そして、一生懸命、一周を走ること3回。特に上り坂が苦しい。足が、腰が重い。 でも、コーチが何も言わ...

あれは台風12号のせいなのかなちょっと曇っていました。6時半に生目の杜に集合して、マラソンの練習を始めました。 雨の中 結構強い雨が降っていますが、その中で3人で練習をします。1キロ当たり5分30秒ぐらいのペースで走ったようです。それで生目...

2016年8月23日ランクリニック8回目。前回の終わりに、今回2キロのトライアル走とすると聞いていて、トレーニングに行くのがちょっと憂鬱だった。1キロであれだけ苦しいのに2キロはもう限界を更に超えるなと。 サブ4いけるかも 実際、会場でコー...

ランクリニック6回目は、初めてのセット走です。セット走という言葉は初めて聞きましたが、違う距離をセットにして走ることのようです。今回は1000ｍと250ｍをセットにして走りました。 心臓が口から飛び出した 1000ｍを一生懸命走りました。最...

8月4日、生目の杜でランクリニック5回目。 足、膝ではなく、骨盤から先に出す 足、膝ではなく、骨盤から先に出す 足、膝から出すのではなく、骨盤から足を踏み出すと、ダイナミックな走りになる。。。という説明だったような気がする 苦しい時は、息を...

通常木曜日が練習の日ですが、今回はコーチの都合で火曜日に。まず、歩きながらのストレッチ。普段とは違う動きをするのがとっても楽しい 口から心臓が3回飛び出した そして、クロスカントリーの練習。片道250ｍ程。そこに小山が3つある。それを駆け上...

昨日は3回目のランニングクリニックでした。会の前に、少し雨が振りましたが、スタート時間の6時半には雨も上がり、走りやすいコンディションでした。 腐れパワーを走るパワーに変換する まずはダイナミックストレッチ。軽く800ｍ走って、5キロタイム...