トライアスロン はじめての沖縄。はじめての久米島
2016.02.26 とうとう、久米島トライアスロンに出発します。自分にとっては、かなり厳しい大会で、それも初の単独県外レース。緊張しながら自宅を出発しました。海が綺麗飛行機に乗って90分ぐらいかな。沖縄に到着。海が綺麗ー。すごーい。ミーハ...
日記雑記
トライアスロン 
ストレッチ・腰痛など 隣のテナントから不気味な呻き声が聞こえてきます！
今週のアイキャッチは、なぜか、風船。その理由はここにありました！！！まさか、滋井さんの家庭の事情によって膨らませられていたとは。。。(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTag...
ストレッチ・腰痛など シゲザップ名言集 ありのままの痛みを受け入れなさい
今回の写真のネタは、プロレス団体パンクラスをイメージしてみました。決してバロムクロスではありません！！！滋井さんが、パンクラスは知っていたので、少しホッとしましたね。ありのままの痛みを受け入れなさいのポーズ今週も、滋井さんの前で、ヒーヒー言...
ストレッチ・腰痛など ノットアウト／KnotOut －トリガーポイント＆筋筋膜リリース／マッサージ＆ストレッチツールを購入しました
滋井さんに紹介してもらったノックアウト購入しました。ソフトタイプを購入しましたが、結構やわいんですね。それでも、自宅で悶絶しながらマッサージしています筋膜について詳しく知りたいのでこのノックアウトの使い方を理解したいので、Amazonで本を...
ストレッチ・腰痛など シゲザップ5回目 立ったポジションでも正しい姿勢を
シゲザップ5回目です。今回も初歩的な体の動きなんだけど、僕にとっては難しい動きでした。滋井さんにフフフと笑われながら、あっという間に過ぎた楽しい1時間でした。ミル・マスカラスのポジション座ったり寝たりした状態で、正しいポジションは少しずつ出...
ストレッチ・腰痛など シゲザップ4回目 色んなポジションで正しい姿勢を！
今回は、ザテレビジョンの表紙をイメージして写真を撮ってみました。ザテレビジョンといえば、表示に、レモンを持った芸能人がお決まり！ですが、最近、あんまり見かけなくなったような気がします。今度コンビニに行った時に確認してみよう。滋井さんが表紙だ...
ストレッチ・腰痛など 腰痛運動 シゲザップ第三回
宮交シティでのシゲザップでの三回目の腰痛体操の時間です。第一回第二回写真は、1974年6月、NWF王者アントニオ猪木（当時）とタイガージェットシンのタイトルマッチで、猪木がシンの腕を折ったシーンを再現したもの。滋井さんが、タイガージェットシ...
ストレッチ・腰痛など 腰痛体操 基礎の基礎シゲザップ編2
今週もシゲザップ腰痛編のトレーニングをしてきました。滋井さんに言わせると、トレーニング以前の基礎の基礎ということで、僕がヒーヒー言っていって頑張っているのを、楽しそうに見ているのが悔しかったりします（笑）まずは、先週の復習。ストレッチポール...
ストレッチ・腰痛など 腸脛靭帯の緊張。呼吸による横隔膜の動きが腰痛に関係するなんて驚き
宮交シティにパーソナルトレーニング専門スタジオ『プログレス』 2015年8月1日オープンしています。そこのトレーナーが滋井さん。数年前から体の不調の時にお世話になっているいい男です。パーソナルトレーニング専門スタジオ「Progress（プロ...
自転車 足先が冷たい。自転車の防寒具について
先日2016年1月16日に綾の小田爪テニスコートで息子のテニスの試合がありました。宮崎市内から、綾まで自転車でゆっくりと走りました。足の先が冷たくて我慢できないマラソンシューズを履いていたからでしょうか、足の先に、風がスースーと当たるのです...