第35回青島太平洋マラソン2021完走しました

第35回青島太平洋マラソン2021完走しました。

記録はガーミンで3時間54分でした。

第35回青島太平洋マラソン2021基本情報

• 会場　KIRISHIMAヤマザクラ宮崎県総合運動公園宮崎県総合運動公園スタート～宮崎市内中心部～トロピカルロード～宮崎県総合運動公園フィニッシュ
• 2021.12.12
• 【参加料】13500 円【手数料】715 円【お支払い合計金額】14215 円
• 距離　フル
• ネットタイム3時間分秒
• グロスタイム3時間分分

11月24日、ゼッケンや参加賞が届く

事前にゼッケンやTシャツが届きました。毎年参加賞にTシャツがあるのですが、今年の色は黒。今年のはシックでかっこいいかも。

毎年Lサイズを選んでいましたが、最近体重も落ちたので、今回Mサイズを選択。小さかったら妻にあげようと思います。タクシー10％の割引券も入っていましたが、使うことないのですよね。

青島太平洋マラソン2021駐車場

自宅を自家用車で6時半に出発。宮崎空港の臨時駐車場に6時45分頃到着。臨時バスに乗って会場に向かいました。

チェックゲート＆検温

チェックゲートでは事前入力している健康チェックのスマホを係員の方に見せてチェックインです。

そして検温

腕にチェックした証のテープを巻き付けてもらいました。

会場には沢山の人。2年ぶりの開催で盛り上がっています。

かつての同僚をたまたま見つけて談笑。20年ぶりぐらい。白髪になって少し太っていましたが、以前と印象は全然変わっていませんでした（笑）。

8時から整列開始です。今回は例年と違いかなり暖かったのでそう寒くはありませんでした。密にならないよう間を置いて整列です

9時スタート

最初体が重いのか軽いのか分かりませんでした。気がつくとキロ5分～5分20秒ぐらいで走っていました。

途中調子がいいと勘違いしてキロ5分で走行。実際、このままゴールまで行けるのではと勘違いしました。

25キロぐらいを過ぎ、付いていた人に引き離され段々と体が重くなりました。

サンマリンスタジアム宮崎の近くではもうかなりきつい。そして、トロピカルロード、青島ではもう超絶ペースダウン。大失速です。

先日のつわぶきハーフマラソンでは調子よく完走できましたが、やはりフルマラソンをキロ5分強で走る体力はありませんでした。

38キロごろでは、はじめてマラソンで両足が攣りました。後は苦しいながらも、走った歩いたり走ったりでなんとかゴール。タイムはガーミンで3時間54分でした。

昨年の第1回UFフルマラソンin宮崎のタイムとほぼ同じです。

まだまだ3時間半は遠かった。でも、またここから練習を始めたいと思います。

ゴール後、段々と気持ち悪くなって、自宅に戻ってからは吐き気もありました。限界まで走ると吐き気をもよおすのですかね。

来年に向けての課題

今回5キロぐらいまでは5分20秒で行くつもりでしたが、結構調子が良くて25キロぐらいまで多分キロ5分ぐらいで走っていました。ひょっとしてサブ3.5イケるんじゃね？

大きな勘違いでした。

ハーフでサブ3.5ペースで走れてもフルでは走れない。当たり前ですね。ペースは守る。これは絶対です。

それと練習量。来年に向けて長距離をゆっくり走る練習をする。それとスピード練習。

でも、これを継続するのは1人では難しい。

どうしたらいい？　オンラインマラソン大会を利用する。これなら速く走る練習を続けることが出来る、きっと。

仕事をちゃんと計画的に進めて走る時間を作り、体によい食事を勉強して取り入れようと思います。そうしないと、この年齢で体を壊さずにタイムを縮めることは難しい。

あとストレッチですね、筋肉アップも。

とにかく仕事も運動もストレッチも体に良い食事もやるんですよ!!!