ストレッチ・腰痛など シゲザップCM撮影モデルになりました。
日南のつわぶきマラソンから帰る途中、シゲザップさんから連絡が来ていました。 すみません、急遽今日の３時〜うちの店のCM撮影の男性モデルが必要になったのでお声かけしようと思い連絡しました^^; 急なお誘いなので予定がありましたら大丈夫です。 ...
おんちゃん
ストレッチ・腰痛など 
マラソン 第8回つわぶきハーフマラソン完走しました。
第8回つわぶきハーフマラソン完走しました。昨年とは違って、曇りの中での走りでした。前半、結構ゆっくり目で走って、途中から少しスピードを上げました。 残念ながら自己新には及びませんでしたが、朝テンションが低い状態での、このタイムは満足です。 ...
マラソン 初バウンディング（ランクリニック20回目）
いつものように18時半から練習開始。まずは、各自で柔軟。そのあと、各自でウォーミングアップ フォームのチェック Hコーチにフォームのチェックをしてもらいました。右足が引っ掻いているとの指摘。股関節の屈曲。体の真下に足をつくことを意識するよう...
マラソン 第４回ロードレース大会ｉｎかわみなみ10キロ完走しました。
第４回ロードレース大会ｉｎかわみ10キロの部、つい、一生懸命走ってしまいました。出走前、腰が少し痛かったので、ゆっくり走るつもりだったのですが、走り出して、しばらくしたら、いつものペースで走っていました。ストレッチでちゃんとお手入れをしてい...
マラソン 30キロ走（ランクリニック18回目）
伊是名から宮崎に帰ってきて二日目、マラソンの練習30キロ走です 前日息子とのテニスで 腰を痛めてしました。伊是名トライアスロンの疲れが残っているのだと思います。ストレッチを入念にしましたが、痛みは残っています。 ランクリニック15時過ぎスタ...
トライアスロン 第29回いぜな88トライアスロン大会完走しました。
第29回いぜな88トライアスロン大会、何とか、完走することが出来ました。今回スイムで潮に流されて、何度も駄目かもと、メゲそうになりましたが、制限時間内（7時間）に完走出来ました。良かったです。 第29回いぜな88トライアスロン大会概要 開催...
宮崎市筋膜リリース 天狗の手で筋膜リリース二回目
明日から沖縄。今週末は伊是名トライアスロン。この前の綾照葉樹林マラソンの疲れを取るために、天狗の手に行きました。 自宅から、一の宮店が近いし、予約をすれば、好きな時間にリリースをしてくれるので、良いのかな、と思います。今回も前回に引き続き、...
運動用品 Readaeer® フォームローラー ヨガポール トリガーポイント＆筋筋膜リリース マッサージ＆ストレッチローラを購入しました。
マラソン、トライアスロンに向けて、最近結構トレーニング量を上げていて、どうしても、膝や腰、身体全体に疲れが残っているので、新しくローラーを買いました。 どれだけ、筋膜リリースできているのか分かりませんが、痛気持ちよい感じですね。テレビを見な...
マラソン 積極的休養（ランクリニック17回目）
今回は、僕が明日から沖縄出張なので、通常木曜日から火曜日に変更してランクリニックがありました。 今回コーチは、積極的休養ということで、まず、1キロウォーキング、3キロジョギングをしました。その後、ダイナミックストレッチ、そして、韓国式サーキ...
マラソン 第30回綾・照葉樹林マラソン完走しました！
第30回綾・照葉樹林マラソン完走しました！当日は雨。雨です。雨の中マラソンを走るのははじめてかも。ネットで前もって、雨対策を調べて出かけました。 結果は、今までで最速でゴールしました。ランクリニックでコーチに指導してもらった成果です。ただ、...