ストレッチ・腰痛など ノットアウト／KnotOut －トリガーポイント＆筋筋膜リリース／マッサージ＆ストレッチツールを購入しました
滋井さんに紹介してもらったノックアウト購入しました。ソフトタイプを購入しましたが、結構やわいんですね。それでも、自宅で悶絶しながらマッサージしています筋膜について詳しく知りたいのでこのノックアウトの使い方を理解したいので、Amazonで本を...
おんちゃん
ストレッチ・腰痛など 
トライアスロン はじめての県外でのトライアスロン。荷物パッキングを考える
2016年2月28日沖縄県久米島で、第二回久米島トライアスロンに参加します。今まで宮崎県外でトライアスロンをしたことがないので、どういう荷物をまとめて持っていけばいいか、ここで考えてみたいと思います。荷物一覧自転車 沖縄本土でレンタルするヘ...
ストレッチ・腰痛など シゲザップ5回目 立ったポジションでも正しい姿勢を
シゲザップ5回目です。今回も初歩的な体の動きなんだけど、僕にとっては難しい動きでした。滋井さんにフフフと笑われながら、あっという間に過ぎた楽しい1時間でした。ミル・マスカラスのポジション座ったり寝たりした状態で、正しいポジションは少しずつ出...
ストレッチ・腰痛など シゲザップ4回目 色んなポジションで正しい姿勢を！
今回は、ザテレビジョンの表紙をイメージして写真を撮ってみました。ザテレビジョンといえば、表示に、レモンを持った芸能人がお決まり！ですが、最近、あんまり見かけなくなったような気がします。今度コンビニに行った時に確認してみよう。滋井さんが表紙だ...
トライアスロン 久々のトライアスロン通し練習
久々に、スイム1500ｍ，バイク40キロ、ラン10キロ走りました。10時半泳ぎだし11時15分スイム完了。ラン終了15時5分頃腰痛再燃か！？結構順調に泳いで、自転車の乗りましたが、反り腰で固まってしまったのか、自転車途中から腰が重くなりまし...
ストレッチ・腰痛など 腰痛運動 シゲザップ第三回
宮交シティでのシゲザップでの三回目の腰痛体操の時間です。第一回第二回写真は、1974年6月、NWF王者アントニオ猪木（当時）とタイガージェットシンのタイトルマッチで、猪木がシンの腕を折ったシーンを再現したもの。滋井さんが、タイガージェットシ...
みまたん 第1回 みまたん霧島パノラマまらそん完走しました！
2016.01.24。今年一発目のハーフマラソン完走しました。朝から雪が舞い、極寒の中のハーフマラソン。とにかく寒かったです。みまたん霧島パノラマまらそん大会概要開催日 2016年1月24日会場 三股町立文化会館周辺時間 受付は7時15分~...
ストレッチ・腰痛など 腰痛体操 基礎の基礎シゲザップ編2
今週もシゲザップ腰痛編のトレーニングをしてきました。滋井さんに言わせると、トレーニング以前の基礎の基礎ということで、僕がヒーヒー言っていって頑張っているのを、楽しそうに見ているのが悔しかったりします（笑）まずは、先週の復習。ストレッチポール...
自転車 じてパラin西都 2016西都原エンデューロ4時間耐久レース完走しました
じてパラin西都 2016西都原エンデューロ4時間耐久レース完走しました。初めての自転車レース。刺激的でしたね~ みんなものすごく速い2016西都原エンデューロ4時間耐久レース 大会概要開催日 2016年1月17日日曜会場 西都原ガイダンス...
トライアスロン 2016年度のJTU登録完了しました。
今年のシーガイアトライアスロンは7月10日日曜に開催されます。今年も幾多のドラマがあるんでしょうね~私も今年は、スタンダードコース（オリンピックですスタンス）に再び挑戦します。スタンダードコースに参加するには必要みたいスタンダードコースに参...