とうとうシゲザップ最終回です。毎回毎回、最初の画像（アイキャッチ）をどんな感じで撮影するか、シゲザップ前夜は毎回胃がキュッと痛かったのですが、今回でそのストレスともおさらばです。
https://www.youtube.com/watch?v=obO-fmw3ehY
ですが、今回ネタ切れです。面白いアイディアは浮かびませんでした。。。。お笑い芸人の『モノボケ』って凄いなと改めて思いました。
だんだんと水嶋ヒロに近づいている。。。気分
勝手な思い違い。これって、とても素敵な才能なんだと思うです。その能力が、僕は少し欠けていると思うのですが、人差し指を天に向け、トレーニングをしていると、少しずつ水嶋ヒロみたいにかっこ良くなっている。そんな勘違い。大切です。
ファーストシゲザップでの衝撃的な言葉
水嶋ヒロ（仮面ライダーカブト）は、おばあちゃんは言っていた。と言っていました。3年前、ファーストシゲザップで、滋井さんは僕にこう言いました。
（今回のしげザップは、セカンドシゲザップ。シーズン2になります）
『運動を習慣にしなさい』
これは、衝撃的な言葉でしたね。ひょっとしたら僕の人生で、かなり上位にランクされる名言かもしれません。
ビビビと心に響いた
http://miyazaki-restaurant.com/?p=7430
当時、アルコール酔っ払い道まっしぐらの僕の心に、
http://www.weddingpark.net/magazine/2625/
その言葉は、松田聖子ちゃんのビビビビってぐらい響いたのです。
あれから、フルマラソン・トライアスロンと完走し、次の目標は、7月3日の『はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン大会』。 そして、2年後を目処に、鉄人レース完走なのだ（大きな目標をぶちあげてしまった。。。）
基本ですよ。基本。フフフフ・・・
シゲザップ内には、言葉にならない声くぁwせdrftgyふじこlpとシゲザップの不敵な笑い声が交差しあう。隣のネイルサロンからは軽快な音楽とともに、美女たちの囁きが聞こえてくる。幻聴が聞こえてきたようだ。
アグネス・ラムみたいな絶世の美女に、爪を研いでもらいたい。いや、別の物を研いでくれ。お願いだよ~
あああああーおれは、おれは、おれは。。。
痛みが快感に変わり、妄想が頭の中で膨らんでいく。
そして親父は進化する
新しいポーズ。面白い。効くなぁ
苦しいなぁ~ 楽しいなぁ
シゲザップは
SとMの極み。最近ようやくゲスの極みというのを認識しました。遅すぎ！！！
シゲザップセカンドシーズンの締めはゴムを使ってのストレッチ。痛いなぁ。震えるなぁ。楽しいなぁ こうやって、シゲザップセカンドシーズンは幕を閉じるのであった。
シゲザップ5つの誓い
https://www.youtube.com/watch?v=DKXfRRnDjW4
子供頃、ウルトラマンが大好きだった。ジャックは弱いけど好きなウルトラマンだった。父親になりウルトラマンメビウスに熱中した。その中で、懐かしいウルトラ5つの誓いが出てきた
ウルトラ5つの誓いとは
一つ、腹ペコのまま学校へ行かぬこと
二つ、天気のいい日に布団を干すこと
三つ、道を歩く時には車に気をつけること
四つ、他人の力を頼りにしないこと
五つ、土の上で裸足で走り回って遊ぶこと
シゲザップ5つの誓いとは
一つ、運動を習慣にしなさい
二つ、ありのままの痛みを受け入れなさい（必要な所に必要な最低限な力で良い）
三つ、アグネス・ラムを常に意識しなさい（美女とデートするためにいつまでも強い肉体とタフな精神を身につけること）
四つ、他人の力が必要なときには借りなさい。そのための準備を常に怠らないこと
五つ、目標をシンプルに明確に、期限をいれなさい（夢に日付を！）
シゲザップ5つの誓いを胸に、これから、運動と仕事に励んでいきます。
終わりに
今回でシゲザップ第二シーズンは終了です。
とても楽しい8回でした。
今回のトレーニングで、腰痛にならない身体の使い方が分かりました。次のステップに進むには、更に、体が動くように準備して、強度を上げていくこと。
糖質制限について
http://ameblo.jp/gaga-nurse/
それと、最初にシゲザップで糖質制限を指導してくれたMrs.GAGAさんに感謝です。2ヶ月ぐらいで5キロぐらいシェイプできました。自分で見ても細くなったなぁと思います。
糖質制限とシゲザップセカンドシーズンはセットでした。どちらが欠けても久米島トライアスロンは完走できなかったと思いいます。Mrs.GAGAさん、ありがとう。更に絞っていきます。
最後に
俺は強い（って思えるように頑張る）
シゲザップ サードシーズン、乞うご期待！
PROGRESSについて
http://vigor-life.com/
「Progress（プログレス）」は、宮交シティ3階にあるパーソナルトレーニングスタジオです。決して、シゲザップではありません。
滋井さんは、体の基本的な使い方から、レベルに合わせたトレーニングをしてくれます。とてもいい男です。体のことで問題を抱えている方は是非足を運んでお話をしてみてくださいね。滋井さん、ありがとう♪ 終わり。2016.03.08
衣装協力 立ち呑みや元気です
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