12月14日土曜日が第28回青島太平洋マラソン2014です。今年で三度目のフルマラソン挑戦になるのですが、やはり、心配です。何が心配かというと、やっぱり膝の痛みですね。
膝が痛いと練習も満足に出来ないし、本番でも不安（膝が万全でもそこまで真剣に練習やっていないだろう、という突っ込みは、置いておいて。。。）
一昨年、昨年と膝痛は、本番ではそこまでは無かったのですが、体重も増えているし、筋力も衰えている。あと、一昨年に比べて昨年はモチベーションが下がったのか？、タイムも10分ほど遅くなりました。今年はさらに、モチベーション落ちている？
体力の限界が近づくと、モチベーションも、タイムに影響してくるからなぁ
マラソンコーチが欲しいです♪
そんな不安やモチベーションをいい方向に導いてくれるフルマラソンのコーチがいたらなぁ～といつも思います。
で、ネットで検索してみたら、プライベートコーチが検索できるサイトがあるんですね。
どんな人がいるんだろうって、興味津々検索してみたところ、残念なことに、宮崎には、マラソンコーチの登録はありませんでした。卓球のコーチはいらっしゃったのですがね（笑）
仕方がないので、何とか、自力で膝痛対策や、体幹アップ、ストレッチが出来るように、マラソンの本を今日2冊購入してきました。
いままで、マラソンの知識が、体系的なものとして頭に入っていなかったので、座学で本番まで勉強し、実践します。
ランニングコア・メソッド
走り方やストレッチ、怪我痛みの対応が載っていた事。簡単で分かりやすいと思いました。今日から読み始めます。
筋トレっち走れる体の育て方
この本がいいなぁと思ったのは、12週のワークアウトが1日1日と写真付で掲載されているので、さぼりがちな僕としては、毎日続けやすいのかな、と思った点。やはり、運動やストレッチは続けてナンボですからね。今日から実践します。
スポーツジムラヴィータ主催の青島太平洋マラソ試走
あと今月22日のスポーツジムラヴィータ主催の青島太平洋マラソ試走に参加します。
それまでに、アルコールを減らして、体を動かして、出来るだけシェイプして臨もうと思います。
シェイプに一番効果的と思っているのが、実は、断酒なんですよね。でも、出来そうで出来てこなかったのが焼酎ビールの断酒です。これを何とかしないと、シェイプ失敗⇒フルマラソンリタイアになりそうです。
そうそう、焼酎つながりということで、
一昨日、先日11月1日は、本格焼酎の日。飲み友達に誘われて、焼酎のイベントに参加してきました。イベントの最後にあまった焼酎があるというので、下さいって手を上げたら、太っ腹、いただくことが出来ました。
黒木本店の米焼酎 山翡翠（やませみ）という焼酎です。うまい焼酎でした。青島太平洋マラソンまで、深酒は厳禁か！？ 一番の苦行だな
⇒バルの2月（vol4.本格焼酎の日）俺の焼酎を飲んでくれ！
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